In der Welt des Sports dreht sich fast alles um Training und Ernährung. Doch ein entscheidender Faktor wird dabei oft übersehen: Schlaf. Schlaf ist nicht nur eine essentielle Grundlage für unser Wohlbefinden, sondern vor allem für Sportler ein echter Gamechanger. Wer mehr schläft, gewinnt – und das ist nicht nur eine Floskel, sondern wissenschaftlich belegt. […]
Viele kleine Kräuter-Helferlein wachsen im Garten, sogar im Blumenkistchen – sie helfen dir, leichter einzuschlafen und schmecken unheimlich gut: Melisse, Lavendel. Hier 3 Rezepte für den guten Schlaf. Nächtliches Herumwälzen, am Abend schwer zur Ruhe kommen und nicht einzuschlafen und dann gerädert und müde am nächsten Tag aufstehen – das kennen viele. Dabei gibt es […]
Das Frühjahr kommt, alles beginnt zu blühen und auszutreiben, die Sonne hat wieder an Stärke gewonnen. Endlich scheinen die Lebensgeister Schwung und Elan zu bekommen, als plötzlich eine leidige, schwermütige Müdigkeit Besitz von dir ergreift, die unleidliche Frühjahrsmüdigkeit. Warum gibt es die Frühjahrsmüdigkeit? Zeitumstellung: Viele Menschen leiden unter der Zeitumstellung, in der Regel passt sich […]
Tauche ein in die faszinierende Welt der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und entdecke die Geheimnisse der Organuhr! Stell dir vor, dein Körper folgt einem inneren Zeitplan, bei dem alle zwei Stunden die Energie in ein anderes Organ fließt. Durch einfache Schritte kannst du diesen Fluss harmonisieren und deinen Körper dabei unterstützen, sich zu entspannen, zu […]
Elektrosmog – ein Begriff, der in unserer vernetzten Welt immer präsenter wird und doch oft unbeachtet bleibt. Doch die Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind nicht zu unterschätzen. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf Elektrosmog im Schlafzimmer und geben praktische Tipps, wie du deine Schlafumgebung von unnötigen Strahlen befreien kannst. Was ist Elektrosmog? Elektrosmog […]
Am Morgen mit Ach und Krächz im Rücken gerade so aus dem Bett gekrochen? – Dann wird es Zeit für eine Änderung an deiner Schlafunterlage.Immerhin liegst du EIN DRITTEL deines Lebens im Bett, da solltest du wirklich am Morgen locker aufstehen können. Aber worauf musst du also Acht geben? Vorgeschichte: Deine Wirbelsäule muss im Alltag […]
Der Büroalptraum im Sommer: Man schwitzt im Sitzen, hat keine Energie und schlechte Laune. Da gibt es nur eine Lösung: KNEIPEN, so nennt man in Tirol das erfrischend kalte Fußbad. Am besten noch in einem herrlich kühlenden Gebirgsbach. Das Kneipen oder die Hydrotherapie hilft, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Also, Schuhe und Socken […]
Der Zirbe wird viel nachgesagt, aber eines bleibt Tatsache: Sie riecht unglaublich und stärkt das Immunsystem. Gerade jetzt, wenn es draußen kalt wird, die Räume oft zu sehr geheizt werden, sind Schnupfen und Erkältungserkrankungen an der Tagesordnung. Der Körper muss sich auf die neuen Temperaturen einstellen und das Immunsystem muss sich für den Winter stärken. […]
In Krankenhäusern, Büros, Schulen und Orten, an denen viele Menschen leben und arbeiten, werden sehr häufig Kunststoff- oder Fliesenböden gelegt, die Arbeitstische bestehen aus Kunststoff, Glas oder Stahloberflächen, diese v.a. in Küchen – ist sogar eine EU-Verordnung – weil es hygienischer sein soll. Wie kann Holz bieten? Holz hat eine poröse, zerklüftete Oberfläche, was viele […]
Das hat die Oma schon immer gesagt und wird wahrscheinlich in vielen Familien als beherzter Rat an alle Kinder weitergegeben, wenn sie krank sind. In Zeiten des Covid-19 ist die Gesundheit und ein starkes Immunsystem umso wichtiger. Matthew Walker klärt in seinem internationalen Bestseller „Why we sleep – The new science of sleep and dreams“ […]
