In der Welt des Sports dreht sich fast alles um Training und Ernährung. Doch ein entscheidender Faktor wird dabei oft übersehen: Schlaf. Schlaf ist nicht nur eine essentielle Grundlage für unser Wohlbefinden, sondern vor allem für Sportler ein echter Gamechanger. Wer mehr schläft, gewinnt – und das ist nicht nur eine Floskel, sondern wissenschaftlich belegt. […]
Tauche ein in die faszinierende Welt der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und entdecke die Geheimnisse der Organuhr! Stell dir vor, dein Körper folgt einem inneren Zeitplan, bei dem alle zwei Stunden die Energie in ein anderes Organ fließt. Durch einfache Schritte kannst du diesen Fluss harmonisieren und deinen Körper dabei unterstützen, sich zu entspannen, zu […]
Elektrosmog – ein Begriff, der in unserer vernetzten Welt immer präsenter wird und doch oft unbeachtet bleibt. Doch die Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind nicht zu unterschätzen. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf Elektrosmog im Schlafzimmer und geben praktische Tipps, wie du deine Schlafumgebung von unnötigen Strahlen befreien kannst. Was ist Elektrosmog? Elektrosmog […]
In deinem Traumhaus oder deiner Traumwohnung möchtest du nicht nur leben, sondern dich rundum geborgen und wohl fühlen. Die Lösung für ein harmonisches Raumklima und ein stilvolles Ambiente liegt dabei buchstäblich vor deiner Nase – in Form von Möbeln aus Naturholz oder Vollholz von der Schlafmanufaktur. Lass uns eintauchen, warum gerade ein Bett aus diesem […]
Der Mensch braucht Schlaf und die Wissenschaft zeigt in vielen Studien auf, dass wir genügend und erholsam schlafen müssen, damit wir leistungsfähig, geduldig sind oder auch gesund bleiben. Genügend Schlaf – fördert das Gedächtnis, – hält schlank, weil es Essensgelüste reduziert,– schützt vor Erkrankungen – macht glücklicher, weil man weniger ängstlich oder niedergeschlagen ist,– man lernt leichter, – […]
Ein erholsamer Schlaf ist für unsere körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Jeder hat seine bevorzugte Schlafposition, sei es auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch. Obwohl das Schlafen auf dem Bauch gemütlich und vertraut sein kann, kann es auch bestimmte Auswirkungen auf den Körper haben. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit […]
Ende Oktober wird die Zeit wieder um eine Stunde von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Viele Menschen leiden unter dieser Veränderung – vor allem Kinder, ältere Personen und Menschen mit Schlafproblemen besonders. Die Zeitumstellung wirkt sich auf den Biorhythmus aus und führt laut Studien häufig zu Einschlaf- und Durchschlafstörungen. Dadurch gehen Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmungen […]
„Die Stärke, die es Menschen offensichtlich ermöglicht, Lebenskrisen ohne langfristige Beeinträchtigungen zu meistern, wird Resilienz genannt.“ (Monika Gruhl, aus Stategie der Stehauf-Menschen)* „Resilienz ist die Kraft, mit der man es vom Boden wieder auf die Beine schafft.“ (Ronald Lengyel)* „Als Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit zu Belastbarkeit und innerer Stärke. Vor allem in der therapeutischen […]
Wissenschaftliche Untersuchungen, vor allem vom Heart Math Institut (www.heartmathdeutschland.de), haben ergeben, dass durch die rund 60.000 Nervenzellen zwischen Herz und Hirn ein ständiger Informationsaustausch dieser beiden Organe stattfindet. Allerdings sendet das Herz um ein Vielfaches mehr Impulse an das Gehirn wie umgekehrt. Unser Herz taktet die Frequenz des Gehirns und damit des gesamten Nervensystems, dadurch […]
Schlafen ist wohl eines der schönsten Dinge dieser Welt. Doch wenn der Schlaf ausbleibt, kann es schnell zum Albtraum werden. Aktuell leiden 15-30% der Österreicher an Schlafstörungen. Emotional verursachte Ein- und Durchschlafprobleme zählen dabei zu den häufigsten Formen. Doch was läuft eigentlich physiologisch ab, wenn statt des ersehnten Schlafs die Gedanken kreisen und ein Gefühl […]
